"Het zijn niet de gebeurtenissen die een mens gelukkig of ongelukkig maken, maar de manier waarop je naar deze gebeurtenissen kijkt"... (Epictetus)

 

OPZET TRAINING

In deze training wordt diep ingegaan wat de achterliggende oorzaken van stress zijn en hoe er effectief mee om te gaan.   

Je leert o.a. welke mentale technieken je kunt gebruiken waarmee jij de omstandigheden bepaalt i.p.v. andersom, en je daardoor weer begrip en controle krijgt over je leven. Belangrijk is tijdig stresssignalen herkennen om b.v. een burn-out te voorkomen. Door te leren hoe je controle over je stress krijgt zorg je dat hij VÓÓR je werkt in plaats van TÉGEN je !.. Belangrijk is o.a. te weten waardoor stress veroorzaakt wordt! Er zijn gelukkig veel manieren om stress en angstgevoelens te bestrijden.

 

Behalve kennis over achtergronden en oorzaken van stress zal er vooral praktisch met diverse werkvormen van stresshantering worden gewerkt, zoals mindfulness, ACT, RET en NLP.   

 

                 Stress is onderdeel van het dagelijks leven. De manier waarop we er op reageren maakt  het verschil...

 

• Volgens het Kenniscentrum van Angst en Depressie krijgt 1 op de 5 Nederlanders in zijn of haar leven te maken met een angststoornis.
• Stress is een ‘normale’ functie in het leven van alledag. Het wordt alleen een probleem als het ons leven lijkt te gaan beheersen.
  
• Wij leven in een tijd waarin velen last hebben van obsessieve blokkerende gedragspatronen, b.v. perfectionisme en IRRATIONELE IDEEËN, zoals negatief zelfbeeld, faalangst, behoefte aan respect en goedkeuring, mate van frustratietolerantie enz. 
• Stress is de manier waarop onze lichamen reageren op iets dat onze gebruikelijke balans in het leven verstoort.
• Stress en angstgevoelens hebben invloed op vele factoren in ons lichaam, niet alleen op onze geestelijke toestand
• Je echt diep ontspannen is een vaardigheid die de meeste mensen hebben verloren of nooit hebben ontwikkeld.

 

RESULTAAT TRAINING:

Gedragsvoorbeelden behorende bij stressbestendigheid op het werk b.v. :

• Blijft effectief functioneren onder tijdsdruk.
• Herstelt snel na een tegenslag of teleurstelling.
• Blijft kalm en reageert rustig bij tegenspel of persoonlijke verwijten.
• Blijft gestructureerd werken wanneer meerdere mensen een beroep op hem doen.
• Blijft bij veranderingen of onduidelijke taken gelijkmatig werken.
• Blijft effectief functioneren in een drukke, onrustige omgeving.
• Weet bij langdurige werkdruk/tijdsdruk het hoofd koel te houden.
• Blijft in geval van conflicten binnen zijn groep rustig en krijgt, bijvoorbeeld door te bemiddelen, de groep weer op één lijn.